• Dr. Luiz Muller

3 cuidados importantes com a sua coluna ao dirigir





Quem não gosta de aproveitar as férias de final de ano para viajar Um dos cuidados essenciais que muitos esquecem é a POSTURA ao dirigir, principalmente se for passar longos períodos na estrada.

Férias com dor nas costas, não é o ideal! Então confira essas dicas para aproveitar o seu descanso com mais saúde:


- POSICIONE-SE DE FORMA ADEQUADA NO BANCO - Os quadris devem chegar ao encosto e a coluna ficar reta e encostada. Utilize o encosto da cabeça de forma adequada evitando impacto no pescoço em caso de paradas bruscas.


- MÃOS E PÉS TAMBÉM PRECISAM DE ATENÇÃO - Os braços devem estar em um ângulo de aproximadamente 120º e apoiados ao volante e apoie os pés nos chão sempre que possível.


- FAÇA PARADAS NO CAMINHO - A medida é essencial principalmente em viagens longas. Alongue-se e caminhe um pouco. A movimentação também ajuda a evitar casos de trombose.


Sigam essas dicas e boa viagem!


Dr. Luiz Müller Avila

CRM-PR 29757 / RQE 17041

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